Cuídate para que no te cuiden

Hola,

a todos nos gustaría disfrutar de una excelente calidad de vida, ahora y cuando lleguemos a la 3ª edad y así no ser gravoso para nadie antes de hora. Pero para que sea posible hay unos cuidados previos que hemos de tener en cuenta: la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental y emocional. No se trata de añadir estos factores a nuestro tiempo y a nuestras costumbres. Se trata de ajustar o sustituir los hábitos que ya poseemos por otros más favorables. Dieta saludable

Aunque hay personas que están más sanas que otras, a todos nos cuesta mantener un estado de salud permanente si no ponemos los medios necesarios para ello.

Y, junto a los hábitos a mejorar, también existen factores ambientales que erosionan las defensas que protegen nuestro estado de salud: contaminación, la vida sedentaria, una alimentación deficitaria, los aditivos en los alimentos procesados, los efectos de los medicamentos, el estrés, etc.

El organismo necesita una dieta variada y un estilo de vida saludable para preservar nuestra salud. Para ayudaros vamos a exponer los puntos que es necesario trabajar para alcanzar los objetivos.

Contenidos de la web

Nutrición.- Hay un axioma que dice: "somos lo que comemos" y tiene en parte razón. No es lo mismo comer grasas que comer vegetales, tampoco una dieta equilibrada que descompensada, excesiva que escasa, etc. Esta sección encontrarás una cuidada selección de recetas e ingredientes, elaboradas con las técnicas más adecuadas y en la variedad necesaria para cubrir todas nuestras exigencias nutricionales.

Complementos.- Un factor importante en los cuidados de nuestra salud es el de los complementos o suplementos alimenticios. Éstos no sustituyen a la dieta, pero la pueden reforzar y ayudar en su proceso biológico. Es este apartado encontraremos información sobre los complementos para conocer su funcionamiento.

Ejercicio.- El ejercicio físico es innato en el ser humano. Una vida sedentaria nos arrastra a un deterioro de la salud en general. Aquí tienes algunos consejos para adquirir una cultura deportiva para estar en forma.

Autoayuda.- Los métodos de autoayuda son eficaces cuando creemos en ellos y queremos aprovechar sys beneficios. La relajación, el mindfulness, el pensamiento positivo, la meditación, etc., todos ellos nos pueden ayudar a conseguir nuestros propósitos de mejora perrsonal.

Enfermedades.- Amplio abanico de patologías donde conoceremos algunas de sus causas, síntomas y tratamientos. Conocer las diferentes enfermedades que hay nos ayudará a entenderlas mejor y qué cuidados adoptar para evitarlas.

Terapias.- Enumeración de las terapias más comunes y mejores resultados están aportando a nuestro bienestar. Dieta saludable

Blog.- En el Blog está contenida la experiencia teórica y práctica sobre el estilo de vida saludable que intentamos fomentar.

Miscelánea.- En esta sección encontrarás álbum de fotos de viajes, frases célebres, analogias de la vida, etc.

Descargas.- Contiene documentos relacionados con el estilo de vida saludable: fichas para elaborar un menú, lista de alimentos de temporada, etc.

En definitiva, nuestra intención es proporcionar una serie de herramientas que nos puedan orientar a la hora de buscar solución a las dificultades de la vida.

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